Szauna
A szauna az északi népek, mindenekelőtt a finnek szokása legkevesebb ezer éve, nem kizárólag a pihenést, de a gyógyítást és a szülést is szolgálta. A finn szauna a szauna legendás típusa. A finnek és más skandináv népek nyáron is előszeretettel veszik igénybe a szauna áldásait. Magyarországon ma a fürdők szerves része a gyakran koedukált, nyilvános szauna.
A szaunázás időt igényel, nem szabad kapkodni, kb. másfél órát érdemes rászánni, 3-4 körben, előtte lezuhanyozni. A törölközés hozzátartozik a szaunázáshoz: segíti az izzadást, ha a bőr felülete nem nedves. Gyakran egymás felett padokat alakítanak ki, amelyeken más és más a hőmérsékletet. A szaunázás élményét emeli a forró kőre locsot vízből képeződő gőz (löyly), a dézsa víz például eukaliptusz- és mentaillatú olajokkal. Az egyes körök között, a szaunázás szüneteiben érdemes óvatosan lehűteni magunkat, szaunázás után pedig jól esik egy könnyű zuhany.
Fontos a folyamatos alkoholmentes folyadék pótlása! A szaunázás típusai az irritáló (tonizáló), a relaxáló és az alvást támogató, exhausztív vagy kimerítő szaunázás.
A szaunázás időt igényel, nem szabad kapkodni, kb. másfél órát érdemes rászánni, 3-4 körben, előtte lezuhanyozni. A törölközés hozzátartozik a szaunázáshoz: segíti az izzadást, ha a bőr felülete nem nedves. Gyakran egymás felett padokat alakítanak ki, amelyeken más és más a hőmérsékletet. A szaunázás élményét emeli a forró kőre locsot vízből képeződő gőz (löyly), a dézsa víz például eukaliptusz- és mentaillatú olajokkal. Az egyes körök között, a szaunázás szüneteiben érdemes óvatosan lehűteni magunkat, szaunázás után pedig jól esik egy könnyű zuhany.
Fontos a folyamatos alkoholmentes folyadék pótlása! A szaunázás típusai az irritáló (tonizáló), a relaxáló és az alvást támogató, exhausztív vagy kimerítő szaunázás.
